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做了一千多个卷腹,但为何腹部力量还是弱?

分类: 孕期 发布时间: 06-05 11:54

做了一千多个卷腹,但为何腹部力量还是弱?

2条评论
  • 举重大王

    2019年6月5日 下午2:21

    按你的逻辑,意思就是跑马拉松的选手都应该有很强健的腿!有更强健的腿,一定比跑马的腿更适合耐力性长跑!

    这是完完全全错误的!你根本不了解肌肉是如何增加力量和维度的!这些知识讲起来很复杂,而且也不容易懂!

    你只需要知道,你的目前训练方式并不是完完全全错误的!但是一直这样训练下去,哪怕你能做5000下也不可能对增加腹肌力量和维度!反之,有可能伤害到身体!

    还有,如果你觉得,老子能做一千个卷腹,老子牛逼的不行!在这里炫耀一下,那就不必了!

    因为你根本不了解最基本健身知识!

    给个忠告,!没必要太刻意练习腹肌,多练练深蹲,背部肌肉群!你的腹肌自然而然会变强,变大!

    我在训练中只会刻意练习肚脐眼下方的腹肌!从不联系上腹肌肉!

  • 用户62437888055

    2019年6月5日 下午4:21

    你是怎么做的,动作是否标准,腹肌是不是收缩到位,每组的次数和间歇时间是怎样的,认真去感受每个个动作,用力时吐气,去挤压你的腹部,相反,你做一千或者两千没什么作用的卷腹一遍又一遍的数着次数,何不去感受每次的肌肉收缩

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