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腰间盘突出,做卷腹运动后梨状肌疼痛加重,是不能做卷腹吗?

分类: 孕期 发布时间: 06-05 11:54

腰间盘突出,做卷腹运动后梨状肌疼痛加重,是不能做卷腹吗?

3条评论
  • 同袍康复总监陈杰老师

    2019年6月5日 下午2:07

    腰椎间盘突出,要看现在正在什么时相上了,也就是说,如果现在正犯着呢,那不太适合做任何运动,就可以说休息是最好的。比如说趴着或者躺着。

    如果说平时不太重,比较轻。那倒是是可以做运动。但对于腰椎间盘突出来说,大多数提倡的是主要是做腰背肌的力量的训练,而不是卷腹,卷腹通常会起反作用可能会导致你现在的这种情况。可以稍微停一停,多做腰背肌力量的训练,以后等腰背肌的力量好了或者症状减轻了再去做卷腹的运动可能会比较好。实际上,症状不重的话,其实就算有点儿腰椎间盘突出的话,都是可以运动的,只不过运动要合理。不能做引起腰疼的动作,或者说起码不能做引起明显腰痛的动作。之前我记得回答过这方面比较多的问题,那可以做一些小燕儿飞,游泳等等,这些比较安全的动作,都是没有问题的,而且对身体是有好处的。如果是很严重的那种,确实在运动上有很多的禁忌。特别推荐游泳,游泳的时候人的脊椎由致力状态变成水平状态,脊椎的负担减少,腰椎间盘的承受能力也会大大的降低。

    所以,个人觉得,锻炼还得看方式,根据自身的情况,采用适合自己的方法,如果本身就腰疼,还要卷腹,那无异于就是加重。

  • 透明医学骨科任医生

    2019年6月5日 下午4:23

    不适合,腰脱的患者不适合弯腰,适合挺腰,因为弯腰时间盘压力最大,卷腹其实也是一种需要弯腰的运动,小飞燕和拱桥是挺腰的运动。

  • 用户672523356744188

    2019年6月5日 下午7:31

    这个病初期不要运动,多躺床上休息为主。贴膏药消肿定疼去腐生肌。好些吊单杠锻炼。慢慢就恢复了。

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