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只做仰卧起坐、卷腹、平板支撑可以练出马甲线吗?如何更科学的练出马甲线?

分类: 孕期 发布时间: 06-05 11:57

只做仰卧起坐、卷腹、平板支撑可以练出马甲线吗?如何更科学的练出马甲线?

一条评论
  • cloud1651438674

    2019年6月5日 下午1:54

    谢谢邀请

    1当然可以 但是光做仰卧起坐有伤脊骨神经 所以不建议长时间只练仰卧起坐,更可以练卷腹 平板支撑 或者里机械设备来锻炼腹肌,另外也要保持良好的饮食习惯和睡眠充足,也坚持每天一小跑步 。

    2最好不要轻易相信网上哪些做手术或者打一些激素来增大腹肌,那是拿生命在开玩笑的!

    腹肌是要靠自己的毅力去坚持到底才会展现出来线条和形状的

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